یہ سب کورونا وائرس کے پھیلنے کے بعد شروع ہوا، خراٹے ناقابل برداشت ہو گئے اور سیسیلیا سو نہ سکی۔ وہ اپنے ساتھی کو دھکیل رہی تھی، اسے پلٹنے کی کوشش کر رہی تھی تاکہ وہ خراٹے لینا بند کر دے، لیکن کوششیں ناکام ہو گئیں۔ 35 سالہ نوجوان اسے مزید برداشت نہیں کر سکتا تھا، اس لیے وہ اپنے فیصلے پر آئے: وہ ایک ساتھ نہیں سوئیں گے، اور ایک ہی کمرے میں نہیں۔ سیسیلیا نے لندن میں اپنے گھر سے بی بی سی کو بتایا، “میں اپنے کام پر توجہ نہیں دے پائی؛ میں سارا دن تھکی ہوئی تھی۔” “آپ اسے چند راتوں کے لیے لے سکتے ہیں لیکن طویل مدت میں، تم زندہ نہیں رہ سکو گے۔” اس نے مزید کہا، “یہ کوئی آسان انتخاب نہیں تھا۔ اس نے ہمارے دلوں کو توڑ دیا۔”سیسیلیا اور اس کے ساتھی، 43، نے “نیند کی طلاق” کے نام سے ایک پریکٹس اپنائی۔ امریکہ کے میک لین ہسپتال کی ماہر نفسیات سٹیفنی کولیئر کہتی ہیں: جوڑے یہ محسوس کرتے ہیں کہ جب وہ اکیلے ہوتے ہیں تو وہ بہتر سوتے ہیں، اور اس کی وجوہات عام طور پر صحت اور خراٹے، یا پیروں میں تکلیف، یا نیند کے دوران چلنے پھرنے سے ہوتی ہیں۔ طبی وجوہات کی بنا پر باتھ روم جانا۔ وہ کہتی ہیں کہ ’’نیند کی طلاق‘‘ کا رواج بہت مقبول ہوچکا ہے۔
“ہزاروں سالوں میں بڑھتا ہوا رجحان”
گزشتہ سال کے آخر میں مشہور امریکی اداکارہ کیمرون ڈیاز نے لپ اسٹک آن دی رم پوڈ کاسٹ کو بتایا کہ وہ اور ان کے شوہر ایک ہی کمرے میں نہیں سوتے۔ “مجھے لگتا ہے کہ ہمیں علیحدہ بیڈروم کے خیال کو قبول کرنے کی ضرورت ہے،” انہوں نے مزید کہا۔ اگرچہ اس بیان نے سوشل میڈیا پر ہزاروں مختلف ردعمل کو جنم دیا، اور میڈیا میں اس کے بارے میں مختلف مضامین لکھے گئے، لیکن ہالی ووڈ اسٹار اکیلے ایسا نہیں کر رہے ہیں۔امریکن اکیڈمی آف سلیپ میڈیسن (AASM) کے 2023 کے مطالعے کے مطابق، ایک تہائی سے زیادہ امریکی شرکاء نے رپورٹ کیا کہ وہ نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے بعض اوقات یا باقاعدگی سے علیحدہ کمروں میں سوتے ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ رواج “ہزار سالہ نسل” کے درمیان وسیع ہے – وہ نسل جس کی عمر اس وقت تقریباً 28 اور 42 سال کے درمیان ہے، جیسا کہ تقریباً نصف (43%) نے جواب دیا کہ وہ اپنے ساتھی سے الگ سوتے ہیں۔ دیگر عمر کے گروپوں کے طور پر؛ اگلی نسل آتی ہے۔ اگرچہ یہ معلوم نہیں ہے کہ نوجوان نسل ایسا کرنے پر کیوں آمادہ ہے، لیکن کچھ مفروضے ہیں: پہلا یہ کہ ثقافت کی سطح میں تبدیلی کے پیش نظر نئی نسل کو تنہا سونا ایک “شرم” محسوس نہیں ہوتا۔ وہ کہتے ہیں، “اگر آپ سوتے ہیں… بہتر، میں بہتر محسوس کروں گا، تو کیوں نہیں؟”کچھ مورخین بتاتے ہیں کہ “ازدواجی بستر” (یا ڈبل بیڈ) ایک جدید تصور ہے اور اس کے استعمال میں صنعتی انقلاب کے ساتھ اضافہ ہوا، جب لوگ زیادہ گنجان آباد علاقوں میں رہنے لگے۔ لیکن 19ویں صدی سے پہلے شادی شدہ جوڑوں کا الگ سونا عام تھا۔ سماجی اقتصادی سطح جتنی اونچی ہوگی، اتنا ہی عام ہے۔ چلی کی کیتھولک یونیورسٹی کے اسکول آف میڈیسن کے نیند کے سائنسدان پابلو بروک مین کہتے ہیں، “آپ دیکھ سکتے ہیں کہ شاہی خاندان کیسے سوتے ہیں۔”
“الگ کمرے میں سونے کے کیا فائدے ہیں؟”
ماہرین اس بات پر متفق ہیں کہ جوڑے الگ الگ کمروں میں سونے کا فیصلہ کرتے ہیں ان کے لیے بہت سے فوائد ہیں۔ “بنیادی فائدہ یہ ہے کہ وہ ایک باقاعدہ، گہری نیند کا معمول بنا سکتے ہیں، اور اچھی نیند لینا مجموعی صحت کے لیے ضروری ہے،” سٹیفنی کولیئر، امریکہ کے میک لین ہسپتال کی ماہر نفسیات کہتی ہیں۔ “اگر کوئی شخص سو نہیں سکتا، تو اس کی قوت مدافعت سے لے کر اس کے جسمانی افعال تک ہر چیز متاثر ہوتی ہے، اس کے علاوہ غصے میں پھوٹ پڑنے اور ڈپریشن کے زیادہ واقعات بھی۔” ماہر نفسیات کا خیال ہے کہ “نیند کی طلاق” ایک “صحت مند” تعلقات کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔ وہ کہتی ہیں، ’’ہم جانتے ہیں کہ جب جوڑوں کو کافی آرام نہیں ملتا تو وہ زیادہ بحث کرتے ہیں، زیادہ چڑچڑے ہوتے ہیں اور ایک دوسرے کے لیے ہمدردی کھو دیتے ہیں۔‘‘سیما کھوسلہ، ایک پلمونولوجسٹ اور AASM کی ترجمان، اس بات سے اتفاق کرتی ہیں۔ “ہم جانتے ہیں کہ نیند کی کمی آپ کا موڈ خراب کر سکتی ہے، اور جو لوگ نیند کی کمی کا شکار ہوتے ہیں وہ اپنے ساتھیوں کے ساتھ جھگڑا کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔ نیند میں خلل پیدا کرنے والے شخص کے تئیں کچھ ناراضگی ہو سکتی ہے جو ان کے تعلقات پر منفی اثر ڈال سکتی ہے۔” انہوں نے مزید کہا کہ “رات کی اچھی نیند لینا صحت اور خوشی کے لیے ضروری ہے، اس لیے یہ حیرت کی بات نہیں ہے کہ کچھ جوڑے اپنی بھلائی کے لیے ایک دوسرے سے الگ سونے کا انتخاب کرتے ہیں۔” سیسیلیا کے لیے، اپنے موجودہ ساتھی سے مختلف کمرے میں سونے نے “اس کی زندگی بدل دی۔” “یہ بہت زیادہ آرام دہ ہے، اب میں بستر میں زیادہ جگہ کے ساتھ بہتر سو سکتا ہوں، اور دوسروں کو پریشان کیے بغیر پلٹنے کے قابل ہوں۔” “اس کے علاوہ، آپ کو اپنے ساتھی کے طور پر ایک ہی وقت میں جاگنے کی ضرورت نہیں ہے، بلکہ جب آپ چاہیں یا ضرورت ہو تو جاگیں،” وہ مزید کہتی ہیں۔
