ہفتے میں دو بار ورزش روزانہ کی ورزش کی طرح موثر ہے
بیجنگ: ایک تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ وزن کم کرنے کے لیے ہفتے میں ایک یا دو دن ورزش کرنا اتنی ہی کارآمد ثابت ہوسکتی ہے جتنا کہ ہر روز ورزش کرنا۔ مطالعہ کے مصنف لیہوا زینگ، جو چین میں قائم نیشنل سینٹر فار کارڈیالوجی ڈیزیز کے اسسٹنٹ پروفیسر ہیں، نے کہا کہ تعطیلات کے دوران ورزش کے نمونوں کو بڑھانا ان لوگوں کے لیے اہم ہے جنہیں تجویز کردہ رہنما اصولوں کو پورا کرنے میں مشکل محسوس ہوتی ہے۔ بیجنگ: ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ وزن کم کرنے کے لیے ہفتے میں ایک یا دو دن ورزش کرنا اتنی ہی کارآمد ثابت ہوسکتی ہے جتنی روزانہ کی ورزش۔
مطالعہ کے مصنف لیہوا ژینگ، چین میں قائم نیشنل سینٹر فار کارڈیالوجی ڈیزیز کے اسسٹنٹ پروفیسر نے کہا کہ تعطیلات کے دوران ورزش کے انداز میں اضافہ ان لوگوں کے لیے اہم ہے جنہیں تجویز کردہ رہنما اصولوں کو پورا کرنے میں مشکل پیش آتی ہے۔ عالمی ادارہ صحت کی جانب سے دی گئی ہدایات کے مطابق ہفتے میں 150 منٹ کی اعتدال پسند جسمانی ورزش یا 75 منٹ کی بھرپور جسمانی ورزش کی جانی چاہیے۔ لیکن بہت سے لوگ اپنی پیشہ ورانہ یا گھریلو ذمہ داریوں کی وجہ سے ایسا نہیں کر پاتے۔
Lihua Zheng نے مطالعہ میں دفتری کارکنوں، بس ڈرائیوروں اور دیگر کارکنوں کی طرف اشارہ کیا جو کرسی پر بیٹھے دن میں کئی گھنٹے گزارتے ہیں۔ ان کا کہنا تھا کہ یہ لوگ سست زندگی سے بچنے کے لیے اپنی روزمرہ کی زندگی میں ورزش کے معمولات پر عمل کرنے میں مشکلات سے گزرتے ہیں لیکن جم کے لیے وقت نہیں نکال پاتے۔ یہ تحقیق انہیں صحت مند رہنے کا متبادل طریقہ فراہم کرتی ہے۔ Lihua Zheng کے مطابق، ان سرگرمیوں (ویک اینڈ واریر کے لیے، جو ہفتے میں ایک یا دو بار ورزش کرتا ہے) میں تمام سرگرمیاں شامل ہیں جیسے پہاڑ پر چڑھنا، پیدل سفر، سائیکل چلانا یا دوڑنا۔
News
baithak
baithak news
news baithak
news today
today news paper
newspaper
اردو اخبار-Urdu News Paper
epaper
epaper today
city news
Pakistan news
Multan news
Pakistan
India
Hindi news
latest news
breaking news
news bulletin
news headlines
headlines
head lines
بیٹھک
بیٹھک نیوز
نیوز Pakistan news
Urdu News
Editorial
Essay women day
Magazine News
Urdu Magazine
Pakistan Urdu News
Multan Urdu News
Current Affairs
Pakistan Today
پاکستان نیوز
نیوز
bbc news
pakistan news about girl
today news in urdu
geo news
today news in Pakistan
ary news
dawn news
afghanistan news
kyiv news
live news Ukraine
latest news on Ukraine
ukraine latest news
news on Ukraine
russian ukraine news
ukraine news today
jaden smith news
ukrainian news
bbc news Ukraine
fox news Ukraine
mayim bialik news
fox news sara carter
ukrain news
ukraine news
ukraine and russia news
russia news today. mlb lockout news
russian news
reddit world news
katie couric news
putin news
russia ukraine news
ukraine russia news
al jazeera news
news of the world
news live
news bbc
news google
news covid
news trump
news abc
fox news
sky news
abc news
google news
cnn news
yahoo news
trump ews
msn news
nbc news
multan
تبصرے
Please keep the discussion respectful.